同调

CONVICT BEAT

01

俯卧撑

PUSH-UP

02

深蹲

SQUAT

03

举腿

LEG RAISE

04

平板支撑

PLANK

13 次 × 2 组 · 组间休息 45 秒

个数 / 组

组数

休息（秒）

时长（秒）· 3 – 300

30 秒

60 秒

90 秒

2 分钟

确认放弃本次训练？

完成